Ansiktsyoga som en del av vardagen

Ansiktsyogainstruktören Päivi Salminen tipsar oss om några ansiktsyogaövningar som är lätta och smidiga att göra till en del i vardagen. Upprepa varje dag för att få synliga resultat.

Så här kommer du igång

Vilken effekt har ansiktsyoga?

Ansiktsyoga tränar upp musklerna,vilket ger hud som förlorat sin spänst ett lyft. övningarna som hör till ansiktsyoga stimulerar produktionen av kollagen och elastan, vilket sker i mellersta hudlagret, läderhuden. Dessa övningar förbättrar även blodcirkulationen i ansiktet, vilket rengör huden och ger den lyster.

Hur snabbt kan manse resultatet?

Redan en gång kommer att ge ansiktet vacker lyster. Efter några veckors regelbunden träning kommer det att synas på huden i ansiktet och på halsen, och efter ett halvt år upplever många att de ser yngre ut i ansiktet.

Ansiktsyoga och hudvårdsprodukter?

Ansiktsyoga och hudvårdsprodukter fungerar mycket bra ihop och dessutom stöder de varandras verkan.Exempelvis ögonkräm absorberas bättre av huden om musklerna i ögonområdet har aktiverats med enkla yogaövningar. ämnen i serum och andra näringsgivande produkter absorberas också snabbare när blodcirkulationen i ansiktet har effektiverats med hjälp av yoga.

Morgonyoga

Här är fyra rörelser som ger din morgon en mjuk start.

01

Applicera serum i ansiktet och effektivera absorberingen med lätt massage. I denna övning arbetar tre fingrar på båda händerna. Dra händerna turvis från mungipan mot örat. Upprepa åtta gånger på båda sidorna. Rörelsen jämnar ut linjerna mellan näsa och mun samt lyfter upp kinderna.

02

Övning 2 + Ögongelkräm: Placera långfinger vid ögonvrån och pekfinger vid yttre ögonvrån av båda ögonen. Håll pannan slät. Tryck lätt, utan att sträcka ut huden. Håll huvudet stilla och fäst blicken uppåt, tills ögonen blir riktigt trötta. Stäng ögonen och slappna av. Upprepa fem gånger. Applicera sedan ögonkräm på det aktiverade området runt ögonen.

03

Övning 3 + Kollagenserum: Applicera serum i ansiktet och dutta lätt med alla fingrar över hela ansiktet, varje område i ca 20 sekunder. Först pannan, sedan kinderna, munnen och hakan, och slutligen halsen. Detta gör att serumet absorberas bättre.

04

Avslutning + Intensiv dagkräm: Efter övningarna behöver hudenen fukt- och näringsgivande kräm. Applicera krämen från mittpartiet med lätta rörelser uppåt eller sidled.

Kvällsyoga

Tre rörelser för ansiktet som lugnar och hjälper huden bevara sin lyster.

01

Övning 1 + Ansiktsolja: Applicera ansiktsolja i rent ansikte. Le så att tänderna syns och tryck fingertopparna lätt motvecken mellan näsa och mun. Pressa fingrarna lätt uppåt mot kinderna, för att aktivera kindbensmusklerna. Håll pannan slät. Håll positionen i ca 10 sekunder och slappna av. Upprepa fem gånger.

02

Övning 2: Placera örat mellan pekfinger och långfinger, gör det samtidigt på båda öronen. Luta huvudet aningen bakåt. Rotera händerna medsols och massera kinderna med handflatorna. Öppna och stäng munnen medan du masserar kinderna för att fördjupa känslan av avkoppling.

03

Övning 3 + Intensiv nattkräm: Applicera nattkräm i ansiktet. Luta huvudet bakåt och stryk framsidan av halsen lätt med fingertopparna uppifrån ner några gånger. Krämen appliceras då även på halsen. Lämna fingrarna på nyckelbenen, för undre läppen ovanpå den övre och tryck tungan mot gommen. Håll positionen i 20 sekunder. Upprepa två gånger.

Ansiktsyogainstruktören Päivi Salminen har fungerat som rådgivande expert i artikeln och på bilderna.

Foto: Wilma Hetemaj

Kolla även in Päivis instruktioner till avkopplande ansiktsmassage.